Detox kuur met Himalaya zout.

Het hoofddoel van een detox kuur is je lichaam te ondersteunen om haar natuurlijke functies zo goed mogelijk te blijven uitvoeren. De reinigende processen van een detox ondersteunen de algehele vitaliteit. Een detox kuur kun je zien als een onderdeel tot een gezond en gebalanceerd leven.

Gezond ochtendritueel met water, limoen en Himalaya zout

Als ik opsta loop ik direct naar de keuken. Dan vul ik mijn maatbeker met ongeveer 400 a 500 ml water.

Vervolgens strooi ik een koffielepel Himalaya zout in het water en pers ik een halve limoen uit.

Dit drink ik op voordat ik mijn ontbijt eet. Ik moet toegeven dat ik het de eerste keer moeilijk had 🤢, maar dit was na de derde keer volledig weg.

Je lichaam voorbereiden op een detox bad

Zweten is hoe je lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen kwijtraakt. Weken in heet water kan helpen om schadelijke gifstoffen aan je huid te onttrekken. Een detox bad kan ook pijnlijke spieren helpen verzachten. Deze eeuwenoude methode helpt je lichaam om gifstoffen kwijt te raken en nuttige mineralen en voedingsstoffen op te nemen.

Als je huidproblemen hebt, of gewoon op zoek bent naar een manier om je algehele gezondheid te verbeteren, probeer dan gezellig thuis een detox bad te nemen.

Een detox bad duurt over het algemeen in totaal 40 minuten, waarvan 20 minuten voor het afdrijven van gifstoffen, en 20 minuten om mineralen en vitaminen op te nemen uit het water. Zorg ervoor dat je de rust en ruimte hebt om van je bad te genieten en plan niets erna. Tip: Eet niet vlak voor of na het nemen van een bad. Het kan zijn dat je na het detox bad erg slaperig bent, dus voor je normale bedtijd is een goed moment. Ikzelf heb nadien een beetje hoofdpijn gehad.

Je detox bad klaarmaken

Zorg dat het bad goed warm is, dit stimuleert het zweten. Maak het zo heet als voor jou nog comfortabel is. Drink water tijdens de eerste 20 minuten van je bad en wees voorzichtig dat je niet oververhit raakt.

Voeg 500 gram Himalaya zout toe. 

Himalaya zout bevat magnesium, kalium, calciumchloride en bromiden en helpt om de mineralen aan te vullen die belangrijk zijn voor de stofwisseling van de huid.

  • Magnesium is belangrijk om stress tegen te gaan, evenals het vasthouden van vocht. Daarnaast zorgt het ervoor dat je huid minder snel veroudert en heeft het een kalmerend effect op het zenuwstelsel.

  • Calcium werkt effectief om het vasthouden van vocht te voorkomen. Daarnaast bevordert het de bloedsomloop en versterkt het botten en nagels.

  • Kalium geeft het lichaam energie en helpt om de vochtbalans in je huid op peil te houden.

  • Bromiden maken je spieren minder stijf en zorgen ervoor dat ze ontspannen.

  • Natrium is belangrijk voor de vochtbalans in het lymfevatenstelsel (en dit is weer belangrijk voor je weerstand)

Bescherm je haar

Hoewel de baden goed zijn voor je huid, kunnen ze je haar beschadigen. Doe een badmuts op of wikkel er een handdoek omheen terwijl je je bad neemt. Zout kan je haar uitdrogen.

Je kunt als je dat wilt na het bad douchen om het Himalaya zout eraf te spoelen, maar dat is niet noodzakelijk.

Vul het vochttekort aan

Elke keer dat je je lichaam ontgift, moet je na afloop het vochttekort aanvullen. Het wordt aangeraden om na je detoxbad nog eens een liter water te drinken.

Drink water tijdens de eerste 20 minuten van je bad!

Waarschuwingen

  • Als je gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent, vraag dan eerst advies aan je huisarts voordat je een detox bad neemt.

  • Als je uit het bad komt, doe dat rustig. Ga eerst even rechtop zitten alvorens je recht staat. Door het warme water kun je draaierig zijn.

Geen vuiltje aan de lucht?

Vervuilde lucht in huis! 

Wij wachten allemaal tot het zonnetje weer volop schijnt en gooien dan pas alle ramen en deuren open.

Maar weten jullie dat in de winter de luchtkwaliteit binnen wel 2 – 5 keer slechter is dan buiten? 

Ook in de winter als het koud is moet je luchten. Even een frisse wind doorheen je huis laten waaien.

Een schoon huis is een geventileerd huis. 

Vroeger ging luchtverversing in huis vanzelf via naden en kieren.  In deze moderne tijden zijn de meeste huizen bijzonder goed geïsoleerd. 

Een goed geïsoleerd huis heeft hiermee een groot aantal voordelen maar ook een nadeel.

Wordt de woning te weinig geventileerd, dan blijft het binnen muf en bedompt. 

Slechte lucht zorgt namelijk voor allerhande problemen die niet alleen slecht zijn voor je huis, maar zeker ook een grote invloed hebben op je gezondheid. 

Tip

Minstens 1 maal per week alle ramen open gedurende 10 minuten. extra tip, zet een timer aan.

Lucht van slechte kwaliteit kan aanleiding geven tot chronische symptomen en op den duur zelfs ziektes. 
Droge lucht is bijvoorbeeld slecht voor de longen. Terwijl slechte ventilatie de groei van schimmels kan stimuleren. 

Schimmels, sporen, gassen, alcohols, parfums en noem zo maar op die je in een gemiddeld huis vindt, zorgen er allemaal voor dat de lucht die wij binnenshuis inademen, helemaal niet zo fris is.

Diffuser 

Ik gebruik deze zelf om de kook en baklucht uit het huis te krijgen. 

Vullen met water en etherische olie en zolang als er water in het reservoir zit, verstuift de diffuser een lichte mist met een heerlijke geur. 

Kies bijvoorbeeld voor de olietjes van “Young Living” citrusolie, lavendelolie, peppermint of purification om een frisse geur in huis te krijgen. 

Badkamer tip

Eucalyptus wordt al  sinds de oudheid gebruikt en schijnt zelfs een helende werking te hebben voor mensen met ademhalingsproblemen. 

Je kan bij elke bloemist een bosje verse eucalyptus kopen, hang ‘m vervolgens in de douche en geniet! Bij elke douche beurt zal door de stoom de geur vrijkomen.

Hierdoor kun je nog meer ontspannen en je douchebeurt nog lekkerder maken. De aroma zorgt ervoor dat het luchtwegklachten kan verzachtenDus heb je last van een snotterige en/of verstopte neus? Dan kan deze tip je hier binnen mum van tijd van verlossen. Kortom met een paar takken eucalyptus creëer jij thuis in no-time je eigen wellness douche.

Reiki therapie kan u helpen om stress te voorkomen

Stress > Burn-out, de ziekte van deze eeuw.

Stress heeft een grote impact op je lichaam, zowel mentaal als fysiek. Wanneer je voor langere tijd stress ervaart dat kan op het werk zijn of in familiale kring, ontstaan er diverse lichamelijke klachten. Langdurige stress triggert niet alleen spanningen en angst maar ook chronische pijnen.

Photo by grinvalds/iStock / Getty Images

Je lichaam is in disbalans. Om deze balans te herstellen moet je systeem als het ware "gereset " worden. Dit kan door Reiki therapie gebeuren.

Blijf gezond en gelukkig door het leven gaan,

Weet dat je altijd welkom bent,

Liefs

Rita

Wat kan je doen om een burn-out te voorkomen?

De helft van de Vlaamse werknemers verwacht ooit een burn-out te krijgen. Een kwart denkt al binnen de vijf jaar geveld te worden, zo blijkt uit een grootschalige bevraging.

Onderzoekers van de KU Leuven, de VUB, de UGent en de Brusselse Odisee-hogeschool peilden bij 3.350 voltijdse werknemers en 1.170 zelfstandigen naar hun stressniveau.

Voor sommigen is de situatie acuut. Een op de acht voltijdse werknemers vreest al binnen een jaar op te branden. Zelfstandigen voelen zich in het algemeen minder vatbaar voor burn-out dan werknemers, mogelijk omdat ze meer controle hebben over hun werksituatie.

De werkdruk is een van de belangrijkste redenen waarom mensen denken een burn-out te zullen krijgen. Een kwart van de Vlaamse werknemers vindt dat ze 20 procent meer presteren dan ze volgens hun contract moeten. Eind vorig jaar zat een recordaantal van 392.000 werknemers en zelfstandigen langer dan een jaar thuis door ziekte.

De onderzoekers vinden het geen slechte zaak dat zo veel mensen zichzelf kwetsbaar achten voor een burn-out. Je er bewust van zijn dat het ook jou kan treffen, is een essentiële voorwaarde om preventief te werken en alsnog je gedrag bij te stellen.

HERKENBAAR ?

Het hierboven vermeld bericht gepubliceerd door De tijd klinkt toch onrustwekkend . Preventief je gedrag bij stellen, is inderdaad een goed idee, maar wat als het al te laat is ?

Als je het gevoel hebt “ ik heb mijn leven niet meer in de hand” dan pas slaat ongezonde stress toe!

Een gevoel van onrust, waardoor de controle tussen energie geven en nemen volledig uit balans is. 

Dit is nog maar een begin, uw weerstand neemt af, je bent heel de dag moe, je wordt emotioneel en dan komen de fysieke klachten!

Ontvang de rust die jij verdient, een manier om terug naar jezelf te komen, zonder gebruik te moeten maken van medicijnen. Wees op tijd laat het allemaal niet te ver komen, zorg goed voor jezelf.

Daar kan ik jou mee helpen. 

Wil je meer te weten komen over onze Reiki therapie? Kijk dan zeker eens op onze Tamashi wellness website ……